Після понад чотирьох років повномасштабної війни вимушене переселення для багатьох українців уже не закінчується самим переїздом у безпечніше місто. Потрібно заново облаштовувати побут, шукати роботу, формувати коло спілкування і звикати до життя далеко від дому. Для частини людей цей процес супроводжується тривожністю, виснаженням, тугою за домом та відчуттям, що життя ніби поставили на паузу.
Саме з такими запитами працюють психологи громадської організації «Маріупольська асоціація жінок “Берегиня”». У межах проєкту, який реалізують за підтримки польської організації HUMANDOC, жінки зі статусом ВПО можуть безкоштовно отримати індивідуальну психологічну допомогу. Зазвичай йдеться про п’ять консультацій, однак за потреби підтримка може бути довшою.
За словами психологині Юлії Острякової, яка працює з учасницями програми, звернення дуже різні. Це можуть бути наслідки травматичних подій, емоційне вигорання, підвищена тривожність чи труднощі з адаптацією на новому місці. Але не обов’язково людина приходить із запитом, безпосередньо пов’язаним із війною.
Побутові проблеми, конфлікти у стосунках чи інші життєві труднощі теж можуть ставати причиною звернення. Війна у таких випадках часто лише посилює проблему: через постійний стрес у людини може не залишатися внутрішнього ресурсу, щоб самостійно з нею впоратися.
– Наша задача повернути людині оце відчуття опори, відчуття самостійності, що вона може впоратись, що вона знає до кого звернутись за допомогою, що вона знає, як розібратись зі своїм життям. Тобто ми її повертаємо дорослою відповідальною позицією за життя. Оце наша основна мета, — говорить Юлія.
«Берегиня» також організовує арттерапевтичні зустрічі. Це групова робота під супроводом психолога, де учасниці виконують терапевтичні вправи, спілкуються і можуть отримати підтримку одна від одної. Такі зустрічі більше орієнтовані не на те, щоб заново переживати травматичний досвід, а на пошук ресурсу, відновлення впевненості та енергії.
Водночас ці зустрічі допомагають жінкам соціалізуватися на новому місці. Учасниці обмінюються інформацією про безкоштовні заходи, заняття та можливості для спільного дозвілля. Так поступово формується нове коло спілкування — те, чого часто бракує людям після вимушеного переїзду.
Одним із прикладів психологиня називає історію жінки віком понад 70 років, яка переїхала до Києва. Для неї адаптація була особливо складною: у старшому віці починати життя фактично з нуля значно важче. Під час роботи жінка знайшла власні точки опори, нові інтереси та коло спілкування. Згодом вона сама почала проводити спортивні заняття для людей старшого віку й активно долучилася до життя громади.
Юлія Острякова наголошує: результат залежить не лише від роботи фахівця.
– Людина також бере участь у власному відновленні — настільки, наскільки дозволяє її стан. Якщо жінка приходить із депресивними проявами, високою тривожністю чи сильним виснаженням, першочерговим завданням може бути не пошук рішень, а підтримка і створення умов для поступового покращення стану, — зауважує психологиня.
За час роботи проєкту через програму пройшли кілька сотень людей. Серед запитів — тривожність, туга за домом, дезадаптація та переживання втрати.
Підтримка продовжується і на тлі змін у польсько-українських відносинах. Політична напруга між країнами впливає на публічний порядок денний. Водночас громадянське суспільство двох країн демонструє, що співпраця може тривати незалежно від політичної кон’юнктури. У червні понад 130 польських та українських організацій і громадських діячів заявили про намір продовжувати спільну роботу.
У випадку «Берегині» ця співпраця вимірюється не лише міжнародними домовленостями, а й конкретною допомогою людям — можливістю прийти на консультацію, бути почутою, познайомитися з іншими жінками та поступово повернути собі відчуття контролю над власним життям.
Завдання реалізується в рамках проєкту «Психосоціальна підтримка та психічне здоров’я (MHPSS) як основа для відновлення та зміцнення суспільства (модуль 3).
Консультації психологів ГО «Маріупольська асоціація жінок “Берегиня”» є абсолютно безкоштовними.