Коли травматичний досвід розтягується в часі, він проникає в усі сфери життя — від тіла до стосунків. Людина може виглядати «нормальною», працювати, спілкуватися, навіть жартувати. Але всередині відбувається невидима боротьба.

Що змінюється всередині:

• Емоції: гойдалки між апатією та гнівом, відчуття провини або безпорадності.
• Тіло: напруга в м’язах, проблеми зі сном, хронічна втома.
• Стосунки: важко довіряти, з’являється ізоляція, людина ніби «замикається» від світу.
• Часто виникає втрата ідентичності: «Я ніби не впізнаю себе. Колись я була іншою».

Це нормально. Ваше тіло й психіка захищають вас, навіть якщо спосіб цього захисту зараз здається болючим.

Маленька порада від психологів:

• дайте собі право на почуття;
• не знецінюйте свої реакції;
• нагадуйте собі: «Я роблю все можливе, щоб вижити».

“Ви наче вийшли з бурі, але всередині ще гримить грім”. Коли травма живе всередині: що таке КПТСР

Проєкт реалізується в рамках проєкту «Психосоціальна підтримка та психічне здоров’я (MHPSS) як основа для відновлення та зміцнення суспільства» HumanDoc (республіка Польща) та Маріупольська Асоціація Жінок Берегиня. Проєкт фінансується програмою польського співробітництва з розвитку Міністерства закордонних справ Республіки Польща.